วิธีสร้างความสุขให้กับชีวิต ที่คุณเองก็ทำได้

คำว่า “ความสุข” เป็นสิ่งที่ทุกคนมักแสวงหาซึ่งความสุขของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะมีความสุขกับอะไรเล็กๆน้อยๆที่ได้ทำในชีวิตประจำวัน แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ไม่ได้รับความสุข ซึ่งวันนี้ผมมีหัวข้อแนะนำดีๆกับการทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นโดยเปลี่ยนมุมมองและการกระทำเพียงเล็กน้อย ที่ทุกคนสามารถนำไปใช้ได้ทันที

ความสุขในชีวิตแบบถาวร ไม่ได้เกิดจากความ มั่งคั่ง หรือ ร่ำรวย

แน่นอนการมีทรัพย์สิน เงินทอง มีสภาพคล่องทางด้านการเงินมักเป็นเรื่องดีเสมอ หากไม่มีเราก็มักจะพบเจอกับความทุกข์ แต่การมีสุขภาพที่ดีไม่เจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรงเป็นสิ่งที่ผู้คนส่วนใหญ่ทำและปฏิบัติได้น้อยกว่า หากร่างกายและสมองไม่สมบูรณ์มนุษย์ทุกคนก็ไม่สามารถทำสิ่งที่เรียกว่ามั่งคั่ง และร่ำรวยได้ สำหรับหัวข้อนี้อาจเป็นข้อคิดเตือนใจให้กับคนที่ลืมดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเอง ซึ่งอาจส่งผลไปถึงความสุขในอนาคตได้หากต้องเจ็บป่วย

ความคิดที่ส่งผลถึง การกระทำ

ในทางจิตวิทยามนุษย์กล่าวไว้ว่าหากเราคิดแบบไหนความรู้สึกและการกระทำเราจะเป็นแบบนั้น ซึ่งความจริงแล้ว ความรู้สึกและการกระทำนั้นเกิดขึ้นพร้อมกัน กล่าวคือหากตอนนี้เราทำเสียง ฮึมๆในใจเป็นเสียงเพลงเราก็จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า กระฉับกระเฉง หากเราคิดและทำหน้าเครียดสีหน้าและแววตาเราก็จะออกไปในรูปแบบนั้น โดยผมจะอธิบายอย่างสรุปและให้เข้าใจง่าย สาเหตุที่เราคิดแบบไหนและการกระทำเรามักจะเป็นไปในทางนั้นๆ เป็นเพราะว่าในระบบสมองของเรานั้นมีสิ่งที่เรียกว่าแรงจูงใจ หากทุกคนลองสังเกตเรื่องไหนที่เรามักจะใช้ความคิดตัดสินใจเร็วๆส่วนใหญ่แล้วการตัดสินใจและกระทำมักจะมาในทันทีซึ่งมันเป็นระบบอัตโนมัติและขาดการไตร่ตรอง ในทางกลับกันหากเรื่องไหนที่เราใช้ความคิดและไตร่ตรองถึงเรื่องนั้นอย่างช้าๆเรามักจะยับยั้งตัวเองได้ทัน และการที่จะมีความสุขผ่านระบบความคิดโดยอิงหลักของการทำงานในระบบสมอง สำคัญที่สุดนั้นอยู่ในช่วงเวลาตอนเช้าของทุกวัน นั่นแปลว่าหากใครอยากจะมีความสุขตลอดทั้งวัน ในทุกๆเช้าเพื่อนๆต้องลองหาสิ่งที่ตัวเองชอบทำ 1-2 อย่าง เช่น ดื่มกาแฟ ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือการออกกำลังกาย ถึงแม้ว่าวันนั้นจะเครียดขนาดไหนแต่สิ่งที่ทำในตอนเช้าจะช่วยลดทอนความเครียดที่สะสมลงไปอย่างมาก หากใครที่ทำได้อย่างสม่ำเสมอก็อาจจะเพียงพอแล้วสำหรับการลดทอนความเครียดและสร้างความสุขให้ตัวเองไปตลอดชีวิตจากการตื่นเช้าและเลือกทำ 1-2 อย่างเพียงเท่านั้น รวมถึงคุณยังมีเวลาเตรียมตัวเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว และพร้อมที่จะรับมือกับสถานการณ์ต่างๆได้ เมื่อจบวันแล้วคุณอาจจะรู้สึกพอใจกับตัวเอง

เข้าใจเหตุผล และสร้างเป็นความสุขตลอดชีวิต

ทุกวันนี้หลายๆคนอาจจะกำลังยุ่งกับเรื่องงานและเรื่องส่วนตัว จนบางครั้งก็หลงลืมตัวเองไปบ้างซึ่งความเครียดส่วนใหญ่หากทุกคนลองสังเกตปัญหามักเกิดขึ้นกับคนด้วยกันนี่เอง เพราะการใช้ชีวิตของเราต้องพบเจอกับผู้คนตลอดมีการแลกเปลี่ยนและพูดคุยมันเป็นเรื่องยากหากเราพยายามที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้คิดเรื่องของคนอื่นถึงแม้ว่าคุณจะมีการเตือนสติตัวเองบ่อยครั้งให้ลืมเรื่องราวเหล่านั้นไป เช่น วันนี้คุณอาจจะโดนแซงคิวในคณะที่คุณกำลังเร่งรีบ อยู่บนถนนที่มีการจารจรที่ติดขัด พูดคุยและสื่อสารกับอีกฝ่ายไม่ประสบผลสำเร็จเกิดเป็นความเครียดสะสมและวิตกกังวลตั้งแต่ช่วงเช้ายันหลับตานอน ความเครียดที่เราเจอส่วนใหญ่มักมาจากผู้คนที่เราพูดคุยด้วยกันทั้งนั้นครับ หากวันนี้คุณรู้สึกว่าเครียดมากอย่างจะพัก ให้ลองเลือกผู้คนที่ทำการติดต่อหรือพูดคุยด้วยแล้วทำให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจ หรืออาจจะหาพื้นที่เซฟโซนของตัวเองแต่คุณก็จะต้องพบเจอกับความรู้สึกเหงาและโดดเดียวเป็นบางเวลาหากคุณเลือกตัดผู้คนเหล่านั้นออกไปหมด ซึ่งผมมีวิธีที่จะทำให้คุณเผชิญหน้าได้สำหรับผู้คนทุกรูปแบบโดยที่คุณไม่ต้องตัดพวกเขาเหล่านั้นออกไปจากชีวิตและมันอาจจะดีกว่าหากเราได้มีทั้งความสุขกับความเครียดสลับกันไปทุกช่วงเวลาของชีวิต

เคล็ดลับ ความสุขตลอดชีวิต

ผมขอยกตัวอย่าง ฆาตกร กับ คนธรรมดา หากคุณเคยเห็นข่าวผ่านๆเวลาฆาตกรถูกจับและต้องสารภาพผิดต่อสื่อไหมครับ อาจจะให้ทุกคนเห็นภาพได้ง่ายขึ้นขอยกตัวอย่างคดีของเปรี้ยวฆ่าหั่นศพ หากทุกคนยังจำกันได้เขาไม่ได้มีความรู้สึกสำนึกผิดเลยเขามองว่าการฆ่าคนเป็นเรื่องปกติสำหรับเขา แต่ในทางกลับกันคนธรรมดามองว่ามันผิดศีลธรรมในการฆ่าชีวิตเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน ซึ่งหากคุณมองภาพรวมสำหรับเรื่องทุกวันนี้ที่คนธรรมดาอย่างเราเลือกกระทำอยู่คุณว่ามันปกติใช่ไหมครับ ทำไมคนบางกลุ่มเลือกกินหมู แต่กับคนบางกลุ่มเลือกกินเนื้อ หรือเป็นเพราะความเชื่อที่ถูกปลูกฝังมา ทำไมบางคนเลือกใช้สินค้าแบรนด์นี้แล้วดี แต่กลับบางคนมองว่าสินค้าแบรนด์นี้ไม่ดี ทั้งๆที่คุณภาพก็ไม่ต่างกัน คุณสามารถเอาเรื่องพวกนี้มาปรับใช้และเปรียบเทียบได้กับผู้คนในชีวิตประจำวันได้เลยหากคุณอยากที่จะมีความสุขมากขึ้นในการพบเจอผู้คน เมื่อคุณเข้าใจแล้วว่ามนุษย์ทุกคนต่างก็มีมุมมองและเหตุผลที่ไม่เหมือนกัน มาถึงตรงนี้คุณอาจจะรู้สึกได้เลยว่าที่ผ่านมาเราไม่ควรที่จะเก็บเรื่องของคนอื่นมาเป็นความเครียดให้กับตัวเอง แต่หลังจากนี้ให้คุณเปลี่ยนมุมมองใหม่โดยการใจดีกับผู้คนรอบข้างแทนความอคติ กล่าวคือคุณจะมองความสุขและความสำเร็จของคนอื่นเป็นความสุขของตัวเองโดยที่คุณไม่ต้องไปสร้างความสุขให้ใครเลย เช่น คุณกำลังนั่งรถสาธารณะแล้วพบว่ามีคนลุกแล้วให้คนแก่นั่งแทนที่ตัวเอง แล้วคุณแอบยิ้มมุมปากให้กับคนที่ลุกให้นั่ง นั่นแหละครับคุณมีสิ่งนั้นอยู่ในตัวและยินดีด้วยที่คุณพบสิ่งล้ำค่าภายในตัวเองแล้ว

และนี่คือวิธีสร้างความสุขให้กับชีวิตไปตลอดชีวิตให้กับตัวคุณเอง และอีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆที่ผมอยากจะแนะนำให้ทุกคนได้มีสุขภาพที่ดีเพื่อความสำเร็จในการพบปะผู้คน “อิเคเมน” ผลิตภัณฑ์ครีมรองพื้นสำหรับผู้ชาย นวัตกรรมและมาตรฐานจากประเทศญี่ปุ่น ตัวช่วยปกปิดริ้วรอยต่างๆบนใบหน้าให้ดูเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติเหมาะสำหรับผิวหน้าผู้ชายโดยเฉพาะ มีกันแดด SPF25 PA++ ช่วยป้องกันแสงแดด กันน้ำ เนื้อครีมติดทนนาน ลดความหมองคล้ำให้ใบหน้า ให้คุณเอาอยู่พร้อมลุยทุกสถานการณ์ด้วย ikemen Foundation ครีมรองพื้นสำหรับผู้ชาย

#อิเคเมนรองพื้นผู้ชาย #ikemenThailand #รองพื้นคุมมัน #รองพื้นปกปิด #รองพื้นผสมกันแดด #ปกปิดรอยสิว