5 อาหารที่ช่วยลดปัญหาผมหงอก คำแนะนำจากคนญี่ปุ่น

เมื่อเรามีอายุที่มากขึ้นสิ่งที่ตามมานอกเหนือจากสิ่งอื่นแล้วนั่นคือ ผมหงอก เราไม่สามารถที่จะฝืนธรรมชาติได้แต่ปัจจุบันนี้ก็มีหลากหลายวิธี เช่น อาจจะย้อมผม หรือถ้าใครไม่อยากย้อมสีผมก่อนวัยอันควร วันนี้มีข้อมูลดีๆมาแนะนำสำหรับการเลือกรับประทานอาหารโดยคำแนะนำจากชาวญี่ปุ่น

1.งาดำ

ในญี่ปุ่นงาดำมักนิยมเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งงาดำมีธาตุเหล็กที่ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดบนหนังศีรษะ และงาดำมี แอนโทไซยานินมีประโยชน์ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดสีผม เพราะฉะนั้นการกินงาดำ ก็ช่วยเรื่องของการชะลอผมหงอกได้นอกจากจะหาซื้อง่ายแล้วยังมาทานร่วมกับอาหารได้หลากหลายประเภท

2.สาหร่าย

ขึ้นชื่อว่าสาหร่ายจัดว่าเป็นอาหารยอดนิยมของชาวญี่ปุ่น สาหร่ายช่วยทำให้ผมเราดำเงางามและป้องกันการเกิดผมหงอกได้ อุดมไปด้วยไอโอดีนที่มีในสาหร่าย และนอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เมลาโนไซต์ให้ดีขึ้นอีกด้วยใครอยากมีเส้นผมที่ดำเงาหรือดูหนาขึ้นลองหันมาเลือกรับประทานสาหร่าย

3.ชีส

การที่ร่างกายเราขาดกรดอะมิโนไทโรซีน อาจจะเป็นสาเหตุหลักของการลดลงของเม็ดสีเมลานิน หากเรารับประทานชีสจะไปช่วยเสริมสร้างกรดอะมิโนไทโรซีนที่ยับยั้งปัญหาผมหงอกได้แต่เราควรเลือกบริโภคชีสในปริมาณที่พอดีหากรับประทานในจำนวนมากเกินไปอาจส่งผลในเรื่องของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้

4.หอยนางรม

หอยนางรมอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิดนอกจะไปช่วยบำรุงเส้นผมแล้ว การรับประทานหอยนางรม 1-2 ตัว จะทำให้ร่างกายเราได้รับสังกะสีมากว่าการทานวิตามินซิงค์ถึง 10 เท่าเลยทีเดียวเมื่อร่างกายเราได้รับวิตามินอย่างเพียงพอก็สามารถที่จะป้องกันปัญหาต่างๆนอกจากเส้นผมหงอกแล้วก็อย่างเช่นป้องกัน ผมหลุดร่วง หนังศีรษะบาง

5.ขิง

ขิงก็มีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผมให้ดำเงางาม อีกทั้งคุณประโยชน์ของมันยังมีส่วนช่วยชะลอความแก่ การเกิดริ้วรอยต่างๆ

สำหรับบางคนปัญหาผมหงอกก่อนวัยสาเหตุหลักไม่เพียงแต่เป็นอายุแต่อาจเกี่ยวกับกรรมพันธุ์หรือความเครียดและพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งนี้เพื่อนๆสามารถยับยั้งได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญตัวช่วยที่จะทำให้เราสร้างความมั่นใจได้มากขึ้นในระหว่างวัน “อิเคเมน” ครีมรองพื้นสำหรับผู้ชาย ที่แม้จะแก่ก่อนวัยยังไงก็ยังช่วยปกปิดริ้วรอยได้แบบเรียบเนียนเหมาะสำหรับผิวหน้าผู้ชายโดยเฉพาะ

#อิเคเมนรองพื้นผู้ชาย #ikemenThailand #รองพื้นคุมมัน #รองพื้นปกปิด #รองพื้นผสมกันแดด #ปกปิดรอยสิว