วิธีหุงข้าว อย่างไรให้อร่อย ดีต่อสุขภาพ

ข้าวถือเป็นอาหารหลักที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวัน แต่ข้าวที่เราหุงนั้นก็มีหลายชนิดและให้คุณประโชยน์ที่แตกต่างกัน ถ้าหากใครที่รับประทานแต่ข้าวขาวและอยากลองข้าวชนิดอื่นๆบ้างวันนี้ก็มีทริกและข้อมูลดีๆมาบอกต่อสำหรับข้าวแต่ละชนิด เพื่อเป็นทางเลือกให้ทุกคนได้เลือกรับประทานอย่างหลากหลายไม่จำเจ

ข้าวกล้อง

ข้าวกล้อง คือข้าวที่ไม่ผ่านกระบวนการขัดขาว สีอาจจะเข้มกว่าข้าวปกติและรสชาติที่มีความแตกต่างกัน ข้าวกล้องจัดว่ามีใยอาหารสูง มากกว่าข้าวขาว 3-7 เท่า ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับพวกการขับถ่าย ท้องผูก ก็สามารถลองเปลี่ยนมารับประทานกันได้อาจจะเลือกหุงสลับกันกับข้าวขาวปกติ

ข้าวผสมถั่ว

หากใครที่เป็นสายคลีนรักสุขภาพอาจจะลองหาถั่วมาผสมกับข้าว เพราะถั่วจัดว่ามีคุณประโชยน์หลายด้านมักจะนิยมมาผสมกับ ข้าวขาว และ ข้าวกล้อง นอกจากจะได้เทคเจอร์ในการกินข้าวผสมถั่วแล้วยังได้ใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้ง โปรตีน ระบบขับถ่าย ลดไขมัน อื่นๆ

ข้าวผสมคินัว

คือ ธัญพืชชนิดหนึ่งที่จัดอยู่ในตะกลูข้าว จะมีลักษณะกลมๆโดยเพื่อนๆสามารถนำมาหุงรวมกันได้ด้วยเมล็ดที่เล็กอาจจะไม่มีผลต่อรสชาติเท่าไหร่แต่มีคุณประโยชน์อย่างมาก ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยให้อิ่มท้องไว้ด้วยนะครับ

ข้าวแดง

ใครที่มีปัญหาโลหิตจาง ช่วยบำรุงสมอง และ ต้องการบำรุงสายตา ต้านอนุมูลอิสระต่างๆก็สามารถเลือกรับประทานข้าวแดงสลับกันได้รสชาติอาจจะไม่อร่อยเท่าข้าวขาวปกติแต่อาจจะมีคุณโยชน์ต่างกัน

ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นทางเลือกให้เพื่อนๆได้เลือกรับประทานข้าวอย่างหลากหลายมากขึ้นและข้าวแต่ละชนิดก็ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายที่เป็นผลดี แต่ร้านอาหารทั่วไปมักจะไม่ค่อยนิยมเท่าไหร่เราก็จะเจอแต่ข้าวขาวปกติทั่วไป จึงอาจจะหารับประทานได้ค่อนข้างยาก

หลายคนอาจสงสัย ว่าทำไม การหุงข้าวถึงต้องเกี่ยวกับผู้ชาย ???? ใช่แล้วครับ เพราะยุคนี้คือยุคแห่งการเท่าเทียม ไม่ว่าจะคุณแม่บ้าน หรือคุณพ่อบ้านอย่างเราๆ ก็สามารถโชว์เสน่ห์ปลายจวัก โดยการหุงข้าวเพื่อมัดใจทุกคนในบ้านได้ และมีเสน่ห์การทำกับข้าวอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ เพราะความหล่อก็คือเป็นสิ่งสำคัญ อย่าลืม !!! พกผลิตภัณฑ์ดีๆ ที่เป็นผู้ช่วยความหล่อในทุกๆ วัน ด้วย อิเคเมน รองพื้นสำหรับผู้ชาย

#อิเคเมนรองพื้นผู้ชาย #ikemenThailand #รองพื้นคุมมัน #รองพื้นปกปิด #รองพื้นผสมกันแดด #ปกปิดรอยสิว