ทริคการดื่มกาแฟยังไงให้อร่อย ดีต่อสุขภาพ

หากจัดอันดับเครื่องดื่ม กาแฟถือเป็นที่นิยมอย่างมากไม่ใช่เพียงเพราะมันอร่อยอย่างเดียวแต่มันมีส่วนช่วยให้เราทำงานได้ลื่นไหลมากขึ้นหรือทำให้รู้สึกสดชื่นในระหว่างวันได้

การจะกินกาแฟให้อร่อยก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยหากเพื่อนๆเป็นคนที่ทำกาแฟดื่มเองที่บ้านตอนเช้าๆอาจจะคำนึงถึงการเลือกเมล็ดต่างๆส่วนผสมวิธีการชงและรวมถึงสเปคเครื่องที่เพื่อนๆมีว่าสามารถสกัดรสชาติออกมาได้ดีแค่ไหนและรายละเอียดเล็กๆน้อยๆของการเก็บวัตถุดิบที่อาจจะส่งผลให้รสชาติการชงในครั้งต่อๆไปไม่เหมือนเดิมด้วยอุณหภูมิและวิธีการเก็บหากคนที่ชอบดื่มกาแฟตามร้านอาจจะเปรียบเทียบรสชาติได้ดีกว่า แต่คำว่าอร่อยในที่นี้ก็อาจจะไม่เหมือนกันเพราะลิ้นการรับรสของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน บางคนชอบหวาน หรือ บางคนอาจจะชอบกลิ่นกาแฟมากกว่านมจนบางครั้งเราก็ไม่สามารถตัดสินได้ว่ากาแฟแบบไหนอร่อยที่สุดเพราะคำว่าความชอบที่แตกต่างกัน มันเลยไม่มีผิดถูกในปัจจุบันและเกิดเป็นเมนูใหม่ๆขึ้นมาที่บางครั้งชาวต่างชาติยังไม่รู้จักแต่เป็นที่นิยมของคนไทย

ดื่มน้ำเปล่าก่อนกินกาแฟทุกครั้ง

แม้ว่ากาแฟจะทำให้เราสดชื่นแต่เราก็ควรที่จะดื่มน้ำเปล่าก่อนทุกครั้งเพราะกาแฟมีคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ทำให้เราขับน้ำออกจากร่างกายสังเกตุทุกครั้งที่ดื่มเราจะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำเพราะฉะนั้นเราควรที่จะรักษาสุขภาพโดยการดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆเพื่อเป็นการทดแทน

ดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม

การดื่มกาแฟดำอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แต่สำหรับคนที่ติดกาแฟนม เช่น ลาเต้ ก็เป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนใจมาดื่มกาแฟดำ หรือ อเมริกาโน่ เพราะด้วยรสชาติที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเพราะมันมีส่วนผสมของนมและความหวาน ซึ่งหากเพื่อนๆที่ดื่มบ่อยๆอาจจะส่งผลในเรื่องของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และ เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้หากเลือกกินกาแฟนมเป็นประจำ เราอาจจะเว้นระยะหรือสลับเมนูในการดื่มและบอกพนักงานว่าไม่เอาหวาน เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพ

อย่าใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาล

ทุกวันนี้บ้านเรามีเมนูต่างๆมากมายสิ่งที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลก็มีเยอะยกตัวอย่าง เช่น ไซรัปกลิ่นวนิลา ไซรัปคาลาเมล หรืออื่นๆ ที่ร้านจะชอบเอาไปมิกซ์กับกาแฟนมให้ได้กลิ่นหอมมากขึ้นหวานขึ้นมีรสชาติความอร่อยที่แตกต่างจากน้ำตาลจริงหากเราเลือกบริโภคบ่อยๆเป็นประจำก็อาจจะมีค่าน้ำตาลสูงและมีผลเสียกว่ากินน้ำตาลปกติเสียอีกหรือทางที่ดีก็ไม่ควรใส่น้ำตาลเลยหรืออาจจะบอกร้านค้าใส่แค่ปริมาณน้อยๆให้พอได้กลิ่น

หลีกเลี่ยงการใส่ครีมเทียม

ในบางร้านก็อาจจะมีการใส่ครีมเทียมเพิ่มเพื่อให้ได้รสชาติที่มันยิ่งขึ้น เช่น ชาไทย ชาเขียว หรือ แม้แต่กาแฟเองก็มีในบางร้าน แต่ถ้าเพื่อนๆมีโอกาสอาจจะหาร้านกาแฟที่ใช้นมจริงไม่มีไขมันอาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเรามากกว่า

ดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย

เทคนิคสุดท้ายสำหรับบางคนที่อาจจะไม่รู้ การดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น แต่ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสมนะครับอย่าดื่มมากเกินไปหรือจำนวนหลายๆแก้ว

และนี่เป็นเทคนิคการเลือกดื่มกาแฟให้ดีต่อสุขภาพทั้งนี้อาจมีเทคนิคอื่นที่ไม่ได้พูดถึงอย่างไรก็แล้วแต่กาแฟมีทั้งข้อดีและข้อเสียหากเราเลือกดื่มอย่างถูกวิธี หรือ บางคนอาจจะค่อยๆลดปริมาณน้ำตาลลงเดี๋ยวเราก็จะคุ้นชินกับความหวานและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้เองเพื่อสุขภาพของตัวเพื่อนๆเอง

และ อย่าลืมที่จะดูแลตัวเองก่อนออกจากบ้านหรือไปร้านคาเฟ่อัพรูปสวยๆลงโซเชียล “อิเคเมน” ครีมรองพื้นสำหรับผู้ชาย ที่ช่วยปกปิดริ้วรอยให้ดูเรียบเนียน ตัวช่วยให้เพื่อนๆหมดกังวลไปเลยที่จะอัพรูปแล้วไม่ปัง!!

#อิเคเมนรองพื้นผู้ชาย #ikemenThailand #รองพื้นคุมมัน #รองพื้นปกปิด #รองพื้นผสมกันแดด #ปกปิดรอยสิว