5 เครื่องดื่มช่วยลดน้ำหนัก จากคำแนะนำของ ผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่น

สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมหุ่นอาหารการกินต่างๆ รวมทั้งคนที่ไม่ได้ฟิกเรื่องนี้มากแต่เพื่อเป็นข้อมูลและทางเลือกเล็กๆน้อยๆที่จะช่วยลดน้ำหนักท่านได้ ซึ่งในวันนี้เรามาดู 5 เครื่องดื่มใดบ้างที่ช่วยลดน้ำหนักได้

1.กาแฟ

กาแฟ นอกจากจะทำให้หัวแล่นด้วยแล้วเวลาทำงาน นอกจากนี้มันยังสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของเราได้ถึง 3–11% เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งช่วยลดความอยากอาหารของเราลงได้ และของหวาน หากคนที่กินเป็นประจำถ้าวันไหนที่ไม่ได้ดื่มอาจจะรู้สึกหน่วงๆได้อย่างไรก็แล้วแต่ควรเลือกช่วงเวลาบริโภคแต่พอดี

2.นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลือง ที่อุดมไปด้วยโปรตีนนอกจากจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักด้วยแล้วยังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย เช่น ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง นอนหลับสบายมากขึ้น

3.โซดา

อาจเป็นส่วนน้อยที่จะเลือกดื่มโซดาแบบเพรียวๆเพราะส่วนใหญ่แล้วจะนิยมไป Mix กับเครื่องดื่มหวานๆจำพวกผลไม้ แอลกอฮอล์ แต่การดื่มแบบเพรียวๆในโซดาจะมีส่วนช่วยกระตุ้นของระบบเผาพลาญของร่างกายอีกทั้งยังช่วย ระบบย่อยอาหาร แก้ท้องผูก แต่หากเราบริโภคมากไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ควรดื่มแต่พอดี

4.น้ำอุ่น

เป็นเครื่องดื่มที่เราดื่มกันอยู่ทุกวันแต่อาจจะแตกต่างกันในเรื่องของอุณหภูมิ การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของระบบเลือดและออกซิเจนในร่างกายและช่วยลดไขมันในร่างกายลงได้อีกด้วย

5.นมอุ่น

หากย้อนกลับไปตั้งแต่เราเกิดเรายังต้องกินนมจากแม่ของเราเพราะเครื่องดื่มนี้มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมากประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน  วิตามิน แคลเซียม อื่นๆ ซึ่งสามารถทานได้ทุกช่วงวัยซึ่งหากเราเลือกดื่มนมอุ่นๆในช่วงก่อนนอนจะทำให้เราหลับลึกมากขึ้นอีกด้วย

เมื่อเรารู้ถึงคุณประโยชน์จากเครื่องดื่มใกล้ตัวที่สามารถหาทานได้ง่ายและเลือกบริโภคได้ทุกวันเพื่อความสอดคล้องกับการกินและการออกกำลังกาย อย่าลืม เมื่อเรามั่นใจกับบอดี้ด้านรูปร่างของเราแล้ว สามารถเสริมหล่อบนใบหน้าให้ครบสูตรก่อนออกจากบ้านในทุกๆ วันด้วย อิเคเมน รองพื้นสำหรับผู้ชาย เพื่อให้หล่อ มั่นใจ ได้ยิ่งขึ้น

#อิเคเมนรองพื้นผู้ชาย #ikemenThailand #รองพื้นคุมมัน #รองพื้นปกปิด #รองพื้นผสมกันแดด #ปกปิดรอยสิว