'10 สมุนไพร' ช่วยหลับสบายคลายเครียด

"ความเครียด"เป็นภาวะที่ไม่พึงปรารถนาเลย ไม่ว่าจะเพราะเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัว แต่แม้จะพยายามจัดการอย่างดีแล้ว บางครั้ง ความเครียดก็ยังก่อตัวและสะสมจนส่งผลต่อสุขภาพเราได้เสมอ  โชคดีที่มีสมุนไพรหลายชนิดที่สามารถช่วยลดความเครียดได้ ซึ่งจะช่วยผ่อนคลาย และทำให้คุณหลับสบายขึ้น ลองหยิบสมุนไพรใกล้ตัวเหล่านี้มาช่วยคลายเครียดดู น่าจะมีสักชนิดที่คุณชอบ

1.ขี้เหล็ก

แกงขี้เหล็กเป็นอาหารที่รู้จักกันทั่วไป โดยใบอ่อนและดอกตูมของขี้เหล็กมีสารแอนไฮโดรบาราคอล(Anhydrobarakol) ซึ่งมีสรรพคุณช่วยคลายเครียดและมีฤทธิ์เป็นยานอนหลับอ่อน ๆ ซึ่งนอกจากทำเป็นอาหารแล้ว ยังสามารถนำใบอ่อนและดอกตูมมาแช่เหล้าขาวเพื่อเป็นยาได้อีกด้วย

2.ชุมเห็ดไทย

ชุมเห็ดไทยมีฤทธิ์กล่อมประสาท คลายเครียด ทำให้หลับสบาย โดยนำเมล็ดชุมเห็ดไทยไปคั่วจนเกรียมแล้วต้มกับน้ำเคี่ยวแล้วกรองผ้าบาง ดื่มวันละสามครั้งหลังอาหาร

3.ดอกบัวหลวง

ใช้ดอกบัวหลวงสีขาวใกล้บาน 5 ดอกต้มน้ำ 1 ลิตรให้เดือดนาน 10 นาที ดื่มวันละ 3-4 ครั้ง จะช่วยให้หายอ่อนเพลีย สดชื่น และหลับสบาย

4.พลู

ใช้ใบหรือเถาพลูแห้งมาคั่วหรืออบให้แห้ง ชงดื่มแทนน้ำชา รสเผ็ดร้อนจะช่วยให้สดชื่นและแก้เครียดได้

5.พวงชมพูดอกขาว

ให้เถาแห้งหรือรากแห้ง 1 กำมือต้มกับน้ำ 4 ถ้วยให้เหลือ 2 ถ้วย ดื่มก่อนนอน 3 ช้อนโต๊ะช่วยให้หลับสบาย

6.ฟ้าทะลายโจร

ใช้ต้นฟ้าทะลายโจรตากแห้ง 1 กำมือหั่นและต้มน้ำ 1 ลิตร เย็นแล้วกรอง ดื่มเช้าและเย็นก่อนอาหาร ช่วยแก้ปวดหัวและคลายเครียดได้

7.มะนาวหรือมะกรูด

ใช้ลูกมะนาวหรือมะกรูด 1 ลูกผ่าซีก บีบเอาแต่น้ำ เติมเกลือ น้ำตาลทรายแดง ใส่น้ำร้อน คนให้เข้ากัน ดื่มอุ่น ๆ จะช่วยคลายเครียด หรือใช้ใบมะนาวหรือมะกรูด 1 หยิบมือมาคั่วแล้วชงเป็นชาดื่ม จะช่วยขับลมและแก้เครียดได้ดีมาก

8.มะเฟือง

ใช้มะเฟืองแก่จัด 1 ผลล้างสะอาด หั่นแล้วคั้นแต่น้ำ เติมเกลือ และเทน้ำร้อน ดื่มเช้าเย็น และก่อนนอน จะช่วยระงับความฟุ้งซ่าน นอนหลับง่าย

9.มะละกอ

ใช้เนื้อมะละกอดิบหั่นบางต้มกับน้ำ 1 ลิตร กรองเอาแต่น้ำ แล้วตั้งไปอีกรอบ ใส่ใบชา 1 หยิบมือ ต้มต่อจนเดือด สามารถนำมาจิบแก้เครียดได้ทั้งวัน

10.พริกไทย

ใช้ต้นพริกไทยแห้งหั่นแล้วนำมาคั่ว นำมาชงกับน้ำร้อนเป็นชาดื่ม ช่วยให้สมองปลอดโปร่งและลดความเครียด

#อิเคเมนรองพื้นผู้ชาย #ikemenThailand #รองพื้นคุมมัน #รองพื้นปกปิด #รองพื้นผสมกันแดด #ปกปิดรอยสิว

https://goodlifeupdate.com/healthy-body/124160.html