11 วิธีข้ามผ่านอาการอกหัก

นอกจากวันลาป่วยและวันลากิจแล้ว หลายคนคงอยากให้มี "วันลาอกหัก"ด้วย เพราะอาการอกหักก็ไม่ต่างจากความป่วยไข้อื่น ๆ ที่ทำให้คุณย่ำแย่ทั้งกายใจและยังแก้ไขได้ยากยิ่งกว่าการเจ็บป่วยทางกายเสียอีก ใช่-มันเป็นเรื่องยากจริง ๆ แต่ชีวิตยังต้องไปต่อ และนี่คือ 11 วิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อข้ามผ่านอาการอกหักไป

1.ร้องไห้

บางคนเสียใจหนักหน่วงแต่ร้องไห้ไม่ออก ก็ต้องบอกว่า การร้องไห้หลังจากอกหัก ก็เหมือนกับการได้อาเจียนเมื่อกระเพาะอาหารของคุณไม่ปกติ คุณแค่ต้องปล่อยมันออกมา การพยายามกลั้นไว้จะยิ่งทำให้รู้สึกแย่ลงและรักษาได้ยาก อย่าต่อสู้กับการอดกลั้น จงยอมแพ้ต่อความเศร้า ร้องไห้ให้เต็มที่เพื่อจะไม่คั่งค้างสิ่งใดไว้

2.เผชิญหน้ากับความรู้สึก

เมื่อร้องไห้แล้ว ก็ช่วยปลดปล่อยอารมณ์ออกไปได้ส่วนหนึ่ง แต่หลังจากนั้น การจ่อมจมอยู่กับความโหยไห้อาลัยหรือเเกลียดชังแฟนเก่า ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย ต้ังสติก่อน แม้จะเศร้าปางตายแต่ชีวิตก็ต้องเดินต่อไป แค่ให้รับรู้ว่าเรายังไม่ปกติ เรายังเศร้า เรายัง hurt แต่ก็ต้องพยายามเดินหน้าต่อไป

3.พูดคุยกับเพื่อนของคุณ

ในช่วงอกหักและคุณยังเศร้าหนัก แม้คุณจะน่ารำคาญแต่อย่าได้ลืมว่าคุณยังมีเพื่อนและพวกเขาพร้อมจะอยู่ข้าง ๆ คุณ จงคุยกับเพื่อนของคุณ คุยเรื่องไร้สาระใด ๆ เกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ เพื่อจะบอกว่า "ดีแล้วล่ะที่เลิกกันไปได้" ถามเพื่อนว่า พวกเขามีวิธีรับมือกับการอกหักอย่างไร ใช้เวลาร่วมกันกับเพื่อน พากันออกไปเที่ยวให้สนุก และอย่าได้ลืมว่า เมื่อพวกเขาอกหักและต้องพึ่งพาคุณ คุณก็ต้องพร้อมจะโอบอุ้มเพื่อนเช่นเดียวกันนะ

4.เข้ารับการบำบัด

เพื่อนคือคนสำคัญ แต่ถ้าหากคุณต้องการการบำบัดอย่างจริงจัง คุณก็สามารถทำได้ คุณจ่ายเงินให้นักบำบัด ดังนั้น เขาจะต้องทนฟังคุณบ่นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง การบำบัดจะช่วยให้คุณได้ปลดปล่อยสิ่งที่อยุ่ในใจอย่างเป็นระบบ มันเป็นพื้นที่ปลอดภัย และคุณจะได้รับคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณดีขึ้นได้จริง ๆ

5.เคลียร์ข้าวของของเขา

การแยกข้าวของของแฟนเก่าคุณแล้วเอาไปคืน หรือใส่ถุงดำเอาไปทิ้งเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ควรทำ เพราะทำแล้วคุณจะรู้สึกโล่งใจขึ้นมาก เพราะมันหมายความว่า คุณได้จัดการกับบางสิ่งที่เป็นตัวแทนของเขาออกไปแล้ว ต่อให้มันเป็นแค่เสื้อยืดธรรมดาหรือนาฬิการาคาแพง แต่ถ้ามันทำให้คุณไม่สบายใจ ก็จงจัดการมันออกไป ในทางวิทยาศาสตร์ สิ่งของยังมีพลังงานของผู้ใช้อยู่ เมื่อมันถูกเก็บออกไป ก็จะไม่เหลือตัวเขาอยู่อีก ถ้าหากคุณใจดีก็อาจเลือกการบริจาคก็ได้

6.ตกแต่งห้องใหม่

เมื่อเก็บขยะแล้ว ถ้าคุณพอจะมีงบประมาณบ้าง แนะนำให้คุณย้ายตำแหน่งเฟอร์นิเจอร์ และตกแต่งห้องใหม่สักเล็กน้อย อาจซื้อภาพวาดใหม่มาติด หรือกระถางต้นไม้ใหม่ หรือเปลี่ยนวอลล์เปเปอร์ ฯลฯ ซึ่งจะทำให้ห้องของคุณสร้างความรู้สึกใหม่ที่พ้นไปจากห้องเดิม ๆ และหากคุณมีคนรักคนใหม่ ห้องใหม่นี้ก็น่าจะเหมาะกว่าด้วย ถูกมั้ย ?

7.เยียวยาตัวเอง

ความเศร้าเสียใจจะส่งผลต่อร่างกาย มันทำให้กล้ามเนื้อเครียดเกร็งและอ่อนล้า ดังนั้น คุณจงไปเข้าสปาเพื่อให้ใครสักคนนวดกล้ามเนื้อคลายความตึงเครียด มันช่วยได้มากจริง ๆ นะ

8.ใช้แอพหาคู่

คุณอาจเลิกใช้แอพฯ หาคู่ไปนานแล้ว เมื่อคุณสบายใจก็ได้เวลาจะกลับไปใช้แอพฯ เหล่านั้นอีกครั้ง (ถ้าลบไปแล้วก็ดาวน์โหลดใหม่) เรียนรู้การใช้งาน ทักคนที่คุณสนใจ มีความสุขกับข้อความใหม่ และการทำความรู้จักคนใหม่ ๆ เรื่องนี้สำคัญพอ ๆ กับอาหารเลยนะ ว่ามั้ย ?

9.โอบกอดใครบางคน

ให้เวลากับตัวเอง แต่บางเวลา คุณก็สามารถจะนัดเดทและมี sex กับคนที่ถูกใจได้ มันเป็นสิทธ์ของคุณ เพียงแค่ใส่คนใหม่ลงไปในช่องทางที่คุณเลือกเพื่อล้างพลังงานของแฟนเก่าคุณ

10.ดื่มด่ำกับความโสด

จะกินอาหารเช้าแบบไหน จะปาร์ตี้ยันเช้า จะกอดใครก็ได้ จะทำเมินกับคนที่ไม่ต้องเกรงใจ หรือจะมี sex กับคนที่โอเค ฯลฯ เป็นโสดมันดีหลายอย่างนะ !

11.ตกหลุมรัก

วันหนึ่งคุณจะตกหลุมรักอีกครั้ง ถ้าคุณดูแลตัวเองดีพอหลังจากการเลิกรา คุณจะได้เรียนรู้จากความผิดพลาด คุณจะไม่รีบเร่งในสิ่งใด ความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของคุณจะดีขึ้น และบางทีคนใหม่จะดูแลหัวใจคุณได้ดีในแบบที่ควรเป็น

#อิเคเมนรองพื้นผู้ชาย #ikemenThailand #รองพื้นคุมมัน #รองพื้นปกปิด #รองพื้นผสมกันแดด #ปกปิดรอยสิว

https://www.pride.com/lovesex/2020/6/12/11-ways-get-over-breakup#media-gallery-media-11