5 วิธีป้องกันผิวของคุณเมื่อต้องปั่นจักรยานกลางแดด

การปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายและการพักผ่อนยอดนิยม คุณอาจจะปั่นอย่างจริงจังครั้งละหลายกิโลเมตรก็ได้ หรือจะปั่นเล่นแค่ในละแวกบ้านก็ได้ แต่แม้คุณจะรักการปั่นจักรยานแค่ไหน ก็อย่าได้ลืมว่า นี่คือกิจกรรมกลางแจ้งซึ่ง "ผิว"ของคุณต้องโดนแดดแทบจะตลอดเวลา ลองมาดู 5 วิธีที่จะปกป้องผิวของคุณในการปั่นจักรยานครั้งต่อไป

1.วางแผนเส้นทาง

วิธีหนึ่งที่ช่วยให้ปั่นได้อย่างราบรื่นและเพลิดเพลิน ลดความเสี่ยงจากการโดนแดดนาน ๆ คือการวางแผนการปั่นจักรยานผ่านพื้นที่ร่มรื่น เช่น สวนสาธารณะ หรือริมคลองที่มีแนวต้นไม้ซึ่งอุณหภูมิไม่สูงมาก ทำให้คุณปั่นจักรยานได้อย่างมีความสุขมากขึ้น

2.เตรียมผิวและเสื้อผ้าให้พร้อมก่อนออกเดินทาง

• ทาครีมกันแดดที่ป้องกันรังสี UVA และ UVB ในปริมาณที่พอเหมาะโดยมีค่า SPF อย่างน้อย 30
• ควรทาครีมกันแดดทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือหลังจากช่วงเวลาที่มีเหงื่อออกมาก 
• ฉีดสเปรย์กันแมลงก่อนกิจกรรม
• สวมเสื้อผ้าที่มิดชิดที่สามารถป้องกันแดดได้มากที่สุด รวมทั้งแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสีด้วย

3.เลือกช่วงเวลาเช้าหรือเย็น

การเลือกปั่นจักรยานในช่วงเช้าหรือช่วงเย็นที่แสงแดดคลายความร้อนลงไปมากแล้ว จะเป็นการหลีกเลี่ยงชั่วโมงที่ UV สูงสุด เนื่องจากแสงแดดจะแรงที่สุดในตอนกลางวัน การปั่นในช่วงที่แดดยังไม่แรงจะทำให้คุณใช้เวลาปั่นได้นานขึ้น

4.เลือกหมวกกันน็อคที่เหมาะสม

หมวกกันน็อคสำหรับการปั่นจักรยานที่สามารถป้องกันแดดได้ด้วย ควรมีขอบเล็กน้อย มีวัสดุเสริม หรืผ้าโพกหัวด้านหลัง และ/หรือ มีแว่นตาป้องกันรังสี UV ในตัว

5.ดูแลผิวทุกครั้งหลังปั่นจักรยาน

แม้ว่าคุณจะได้ดูแลผิวเป็นอย่างดีตามข้อ 1-4 แล้ว แต่การถูกแดดเผาก็อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้น หลังการปั่นจักรยานทุกครั้ง คุณควรใช้สิ่งเหล่านี้ทาผิวเพื่อบรรเทาและป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้ :

• มอยส์เจอไรเซอร์
• สครับขัดผิว
• ว่านหางจระเข้
• น้ำมันมะพร้าว
• น้ำมันเธโอโบรมา(cocoa butter)

https://www.menstylefashion.com/5-ways-to-protect-your-skin-when-biking/