10 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายทุกช่วงวัย

การเป็นผู้ชายที่ดูแลตัวเองให้ดูดี ไม่ใช่เพียงแค่การทำเพื่อตัวเอง แต่ยังทำให้คนอื่น ๆ รู้สึกดีเมื่ออยู่ใกล้คุณด้วย เพราะนั่นหมายความว่า คุณเป็นคนละเอียดอ่อน เอาใจใส่ตัวเอง ซึ่งคนที่รักตัวเองเป็นก็ย่อมเป็นที่รักของคนอื่นเช่นกันครับ นี่คือเคล็ดลับง่าย ๆ 10 ข้อเพื่อการดูแลตัวเองสำหรับผู้ชายทุกช่วงวัย

1.ใช้มอยส์เจอไรเซอร์

ผู้ชายมีผิวหนังทั้งหมดราว 8 ปอนด์(3.6 กก.)ดังนั้น นอกจากการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันแล้ว การทำให้ผิวชุ่มชื้นเป็นปัจจัยสำคัญยิ่งที่จะทำให้ผิวของคุณแข็งแรง หากรู้สึกว่าผิวแห้งหลังอาบน้ำ ให้ทาโลชั่นบำรุงผิวสำหรับร่างกาย และใช้มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับใบหน้า

2.ปกป้องใบหน้าเมื่อโกนหนวด

หากไม่ได้ใช้ครีมโกนหนวด ทุกครั้งที่คุณโกนหนวดก็จะทำให้เกิดความระคายเคืองใบหน้าได้ จึงขอแนะนำให้คุณมองหาครีมโกนหนวดที่มีส่วนผสมที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหากเกิดความระคายเคืองใด ๆ ครีมโกนหนวดจะช่วยบรรเทาอาการได้ 

3.ทำความสะอาดใบหน้าเสมอ

มลภาวะ ฝุ่น เหงื่อ และสิ่งสกปรกจากชีวิตประจำวัน ล้วนมีส่วนทำให้รูขุมขนของคุณอุดตัน นี่จึงเป็นเหตุผลที่คุณต้องล้างหน้าทุกวันก่อนเข้านอน แต่การล้างหน้าก็อาจทำความสะอาดได้ไม่ลึกพอ คุณจึงควรใช้คลีนเซอร์เพื่อช่วยขจัดความมันส่วนเกินด้วย

4.ใช้แชมพูสำหรับผู้ชาย

หนังศรีษะของผู้ชายแตกต่างจากผู้หญิง โดยหนังศรีษะของผู้ชายจะผลิตน้ำมันมากกว่าผู้หญิง ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะคัน ระคายเคือง และตอบสนองบต่อส่วนผสมบางอย่างได้ไม่ดีนัก ดังนั้น ผู้ชายจึงควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผมสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ ซึ่งจะสามารถขจัดน้ำมันได้ดีกว่าแต่ก็ไม่ทำให้ผมแห้งจนเกินไป

5.ผู้ชายก็ใช้ครีมนวดผมได้

ถ้าผมของคุณยาวไม่เกิน 2 นิ้ว คุณอาจจะหวีได้โดยไม่ต้องใช้ครีมนวด แต่ถ้าคุณมีผมยาวขึ้น คุณควรใช้ครีมนวดผมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ความนุ่ม และน้ำหนักให้กับผมของคุณ

6.ลดเลือนริ้วรอย

นอกจากการรักษาความชุ่มชื้นของผิวแล้ว การทานผักผลไม้ยังช่วยลดรอยยับบนผิวหนังได้อีกด้วย ผักและผลไม้อย่าง แตงโม มะเขือเทศ แตงกวา มะนาว กะหล่ำปลี มีวิตามินเอและซี ที่จะช่วยลบรอยย่น ช่วยล้างพิษ และขับของเสียซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยที่ทำให้คุณดูแก่กว่าอายุจริง

7.ลองแว็กซ์คิ้ว

การแว็กซ์คิ้วหรือตกแต่งขนคิ้ว ไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้หญิง ผู้ชายเองก็สามารถถอนหรือแต่งขนคิ้วบางส่วนเพื่อให้ใบหน้าดูดีขึ้นได้ ถ้าตกแต่งเล็กน้อยคุณทำได้เองแต่ถ้าต้องการแบบเนี้ยบ ๆ ควรไปหามืออาชีพผู้เชี่ยวชาญ

8.ทำให้ริมฝีปากของคุณนุ่มนวล

เมื่อมีอายุมากขึ้น ริมฝีปากของคนเราก็แห้งง่ายขึ้น ดังนั้น คุณจึงควรมีลิปบาล์มติดกระเป๋าไว้เสมอ เพื่อให้สามารถหยิบมาทาได้ตลอดวัน

9.ทำให้ยิ้มของคุณขาวขึ้น

ฟันที่ขาวและดูดี ไม่เพียงแต่เป็นเสน่เห์ดึงดูด แต่ยังทำให้คุณไม่ต้องไปพบทันตแพทย์บ่อยอีกด้วย การแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน หรือใช้น้ำยากบ้วนปากเป็นประจำ ล้วนเป็นสิ่งที่ควรทำ เพราะจะช่วยให้คุณห่างไกลจากความเสี่ยงต่อโรคฟันทุกชนิด หากฟันคุณมีสีเหลืองจากคราบบุหรี่หรือกาแฟ การฟอกสีฟันก็เป็นตัวเลือกที่ดี

10.นอนหลับให้เพียงพอ

ผู้ใหญ่ทุกคนควรนอนหลับวันละ 7-8 ชั่วโมง หากน้อยกว่านี้ หรือหลับไม่สนิท ก็อาจทำให้ขอบตาคล้ำหรือเกิดถุงใต้ตา ซึ่งอาจบรรเทาได้โดยการใช้ช้อนเย็น ๆ หรือมันฝรั่งดิบแช่เย็นสไลด์บาง ๆ วางไว้ใต้ตาประมาณ 20 นาที 

ถ้าปฏิบัติได้ตามนี้ เชื่อมั่นว่าคุณจะมีสุขภาพดีและดูดีสมวัยอย่างแน่นอน

https://vicibeautyschool.com/blog/vici-beauty-schools/10-simple-beauty-tips-for-men/