เปิดลิสต์อาหารเสริมพลังรัก! บำรุงร่างกายให้พร้อมรบทุกศึก

สมรรถภาพทางเพศของผู้ชายเป็นสิ่งที่ได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพร่างกาย ระดับฮอร์โมน การไหลเวียนของเลือด และสุขภาพจิตใจ อาหารที่รับประทานเข้าไปมีส่วนช่วยสำคัญในการบำรุงระบบไหลเวียนโลหิต เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเตอโรน) และเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกาย เราจะมาแนะนำอาหารที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย พร้อมวิธีนำไปปรับใช้ในมื้ออาหารประจำวัน

1.หอยนางรม – ตัวช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

ประโยชน์ : หอยนางรมเป็นอาหารที่ขึ้นชื่อว่าเป็น “ยาโด๊ปธรรมชาติ” เพราะอุดมไปด้วยสังกะสี (Zinc) ซึ่งช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนในร่างกาย และกระตุ้นความต้องการทางเพศ

 

วิธีรับประทาน

- ทานสด ๆ กับน้ำจิ้มซีฟู้ด

- นำไปอบชีสหรือทำสปาเก็ตตี้หอยนางรม

- ใส่ในซุปเพื่อเพิ่มรสชาติ

 

2.ปลาแซลมอน – กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ประโยชน์ : ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศได้ดีขึ้น ส่งผลให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้น

 

วิธีรับประทาน

- ย่างหรือนึ่งทานคู่กับสลัดผัก

- ทำซูชิหรือซาชิมิ

- นำไปทำแซลมอนสเต็กหรือแกงจืดปลาแซลมอน

3.ดาร์กช็อกโกแลต – เพิ่มความสุขและกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ

ประโยชน์ : ดาร์กช็อกโกแลตมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยลดความเครียด และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้เพิ่มความตื่นตัวทางเพศได้ดีขึ้น

 

วิธีรับประทาน

- กินเป็นของว่างในปริมาณพอเหมาะ (แนะนำให้เลือกดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้ 70% ขึ้นไป)

- ผสมในเครื่องดื่มเช่น โกโก้ร้อน

- ใช้เป็นท็อปปิ้งในโยเกิร์ตหรือข้าวโอ๊ต

 

4.แตงโม – ไวอากร้าธรรมชาติ

ประโยชน์ : แตงโมมีกรดอะมิโนที่เรียกว่า “ซิทรูลีน (Citrulline)” ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดีขึ้น ทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้น

 

วิธีรับประทาน

- กินสด ๆ เป็นของว่าง

- ทำเป็นสมูทตี้แตงโม

- ผสมในสลัดผลไม้

5.กล้วย – เพิ่มพลังงานและความอึด

ประโยชน์ : กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและวิตามิน B6 ที่ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น ลดความเครียด และช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศโดยตรง

 

วิธีรับประทาน

- กินสด ๆ เป็นอาหารว่าง

- ผสมในสมูทตี้หรือนมปั่น

- ทำเป็นขนม เช่น กล้วยอบน้ำผึ้ง

 

6.อะโวคาโด – เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

ประโยชน์ : อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดี วิตามิน E และโพแทสเซียม ซึ่งช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น

 

วิธีรับประทาน

- ทำเป็นสลัดอะโวคาโด

- ทำเป็นกัวคาโมเล่ (Guacamole) ทานคู่กับขนมปังโฮลวีต

- ใส่ในสมูทตี้เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ

7.ถั่วและอัลมอนด์ – เสริมสร้างพลังงานทางเพศ

ประโยชน์ : ถั่วและอัลมอนด์มีกรดอะมิโน L-Arginine ที่ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

 

วิธีรับประทาน

- ทานเป็นของว่างวันละ 1 กำมือ

- ผสมในโยเกิร์ตหรือข้าวโอ๊ต

- ใส่ในสลัดเพื่อเพิ่มรสชาติ

 

8.กระเทียม – เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ประโยชน์ : กระเทียมมีสารอัลลิซิน (Allicin) ที่ช่วยลดความดันโลหิตและทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศได้ดีขึ้น

 

วิธีรับประทาน

- นำไปผัดกับเนื้อสัตว์

- ทำเป็นกระเทียมดองน้ำผึ้ง

- ทานสด ๆ คู่กับสลัด

9.ไข่ – ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมน

ประโยชน์ : ไข่อุดมไปด้วยวิตามิน B5 และ B6 ที่ช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศ

 

วิธีรับประทาน

- ต้มกินเป็นอาหารเช้า

- ทำเป็นออมเล็ตหรือไข่เจียวใส่ผัก

- ใส่ในแซนด์วิชเพื่อเพิ่มพลังงาน

 

10.น้ำเปล่า – ป้องกันภาวะขาดน้ำที่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศ

ประโยชน์ : การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้น ลดความเมื่อยล้า และทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น

 

วิธีรับประทาน

- ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร

- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ

 

หากต้องการปรับปรุงสุขภาพทางเพศ ควรเลือกรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ พร้อมกับการออกกำลังกายและการพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถเพิ่มความมั่นใจและพลังทางเพศได้มากยิ่งขึ้น

ikemen Foundation

บอกลาปัญหา ริ้วรอย บนใบหน้าไปได้เลย กับผลิตภัณฑ์ ikemen ครีมรองพื้นสำหรับผู้ชาย ตัวช่วยเพิ่มความมั่นใจในแบบไลฟ์สไตล์ผู้ชาย เนื้อครีมบางเบาเหมาะทุกสภาพผิว กันน้ำ กันเหงื่อ มีส่วนผสมของสารป้องกันแสงแดด SPF25 PA++ ริ้วรอยที่มักเป็นปัญหากวนใจ ทำให้การใช้ชีวิตประจำวัน หรือการพบปะคนสำคัญต้องสะดุด ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปด้วยผลิตภัณฑ์ ikemen ที่ช่วยปกปิดแบบล้ำลึก ปกป้องคุมมันตลอดวัน ภายใต้มาตรฐานการผลิตจากประเทศญี่ปุ่น Japan production standards

 

- เนื้อครีมบางเบา เกลี่ยง่าย ไม่เป็นคราบ

- ปกปิดริ้วรอย และจุดด่างดำ รอยสิว ได้อย่างเนียน

- ช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ สว่างใส ไร้รอยหมองคล้ำ

- ควบคุมความมัน กันน้ำ กันเหงื่อ ติดทนนานตลอดวัน

- เหมาะสำหรับทุกสภาพผิวของหนุ่มๆ ชาวเอเชียฯ

- มีให้เลือกถึง 2 เฉดสี Asian White (ผิวขาวเหลือง), Tan Skin (ผิวน้ำตาลแดง)

ผลิตภัณฑ์ IKEMEN CLEARLY DARK SPOT

 

สารสกัดหลักจากธรรมชาติ ช่วยฟื้นฟูผิวหน้าให้เรียบเนียนกลับมากระจ่างใส ลดรอยดำ, รอยแดง หมดปัญหาเรื่องความไม่มั่นใจ ด้วยคุณสมบัติดังนี้

- ช่วยลบเลือนรอยดำ รอยแดงบนใบหน้า สาเหตุและริ้วรอยจากการเกิดสิว

- สารสกัดจากวิตามินซี มีส่วนช่วยผลัดเซลล์ผิวให้หน้าเรียบเนียนดูกระจ่างใสดูอ่อนเยาว์ลง

- ลบเลือนริ้วรอยต่างๆบนใบหน้า ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์อ่อนไว ให้เหมือนแคปเจอร์ช่วยล็อคลุคหน้าที่ดีที่สุดเอาไว้

- มีสารสกัดธรรมชาติช่วยลดอาการอักเสบ และให้ผิวหน้าของคุณกลับมาเรียบเนียนไร้สิว

 

อิเคเมน(ประทศไทย) ขอเป็นตัวช่วยที่ผู้ชายทุกคนต้องมี เพื่อความเปล่งปลั่งและความหล่อเนียนของทุกคนอย่างเป็นธรรมชาติ

 

#อิเคเมน #อิเคเมนผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ชายมาตรฐานญี่ปุ่น #ikemenThailand #อิเคเมนเคลียร์ลี่ดาร์กสปอต #ikemenClearlyDarkSpot #CBDserum #ตัวช่วยหน้าใส #เซรั่มลดสิว #เซรั่มหน้าใส #เซรั่มหลุมสิว #เซรั่มย้อนวัย #เซรั่ม #อิเคเมนรองพื้นผู้ชาย #รองพื้นคุมมัน #รองพื้นปกปิด #รองพื้นผสมกันแดด #ปกปิดรอยสิว