8 สาเหตุของการเป็นสิวที่หลัง และการป้องกัน

การจัดการกับสิวบนใบหน้าเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด แต่การเกิดสิวที่หลังและไหล่อาจน่ารำคาญกว่า เพราะมันอาจทำให้คุณประหม่าเมื่อคุณสวมเสื้อที่เปิดหลัง นี่คือ 8 สาเหตุของการเป็นสิวที่หลังที่คุณสามารถป้องกันได้

1.ผิวที่หลังของคุณมีแนวโน้มว่าจะเกิดสิวได้มากเป็นพิเศษ

ผิวหนังที่ด้านหลังของเรามีความหนา มีต่อมน้ำมันมากกว่าครึ่งล่าง จึงมีโอกาสที่รูขุมขนจะอุดตันได้มาก บางคนอาจมีปัจจัยข้อนี้มากกว่าคนอื่น จึงเกิดสิวได้มากกว่า

2.ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผม อาจส่งผลต่อหลัง

ผลิตภัณฑ์บางชนิดที่ใช้กับเส้นผม เช่น แชมพู ครีมนวด บางตัว เมื่อคุณใช้สระผม มันอาจไหลไปที่หลังและปิดกั้นรูขุมขน ทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้น หลังการสระผมทุกครั้งควรอาบน้ำให้สะอาดหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า "ไม่อุดตันรูขุมขน ปราศจากน้ำมัน ไม่ก่อให้เกิดสิว"

3.การไม่อาบน้ำทันทีหลังจากออกกำลังกาย

หลายคนไม่นิยมอาบน้ำในฟิตเนสหรือยิม แต่เลือกจะกลับไปอาบที่บ้าน แต่ระยะเวลาที่นานเกินไป ทำให้เหงื่อและสิ่งสกปรกเกาะและอุดตันที่ผิว คุณจึงควรอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว

4.ควรซักชุดออกกำลังกายทันที

การซักเสื้อผ้าที่ใช้ในการออกกำลังทุกครั้ง เป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียสะสมในเนื้อผ้า ซึ่งจะส่งผลต่อการเกิดสิว

5.เสื้อผ้ารัดรูปหรือกระเป๋าเป้หนัก ๆ ก็อาจเป็นสาเหตุ

เพราะเสื้อผ้าที่รัดแน่น หรือสายกระเป๋าที่รัดตึงนาน ๆ จะทำให้ความชื้นรวมกับเหงื่อและความร้อน ที่อาจนำไปสู่การเกิดสิว คุณจึงควรตรวจสอบว่าชุดของคุณไม่แน่นจนเกินไป (รวมทั้งชั้นในด้วย) และอย่าแบกเป้หนัก ๆ นานเกินไป 

6.ทาครีมกันแดดเป็นสิ่งที่ดี แต่ต้องเลือกให้ถูก

การทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB เป็นเรื่องจำเป็น แต่หากคุณเป็นสิวที่หลังอยู่แล้ว คุณก็ควรเลือกครีมกันแดดสำหรับผิวที่เป็นสิว ซึ่งมีความมันน้อยกว่า และเหมาะกับสุขภาพผิวในระยะยาว

7.อาหารก็อาจมีส่วนสำคัญ

อาหารมีผลต่อการเกิดสิว โดยเฉพาะอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาล เพราะการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดสิวได้ คุณควรระวังอาหารที่มีระดับคาร์โบไฮเดรตสูงอย่าง ขนมปังขาว มันฝรั่งทอด ส่วนที่มีระดับคาร์โบไฮเดรตต่ำคือ ถั่วลิสง  ถั่วลันเตา ผัก ผลิตภัณฑ์นมก็อาจมีส่วนเช่นกัน แต่ยังไม่มีผลการศึกษาที่ชัดเจน

8.ฮอร์โมนและความเครียด

มีการศึกษาที่พบว่า นักเรียนในช่วงสอบจะประสบปัญหาเป็นสิวเพิ่มขึ้น ระดับฮอร์โมนเพศฃายที่สูงขึ้นก็มีผลกับการเป็นสิว และระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่ลดลง ซึ่งเกี่ยวกับรอบเดือน ก็กระตุ้นให้เกิดสิวได้เช่นกัน ดังนั้น คุณควรหาวิธีที่จะผ่อนคลายและลดความเครียด ก็จะช่วยได้มากเช่นกัน

ลิ้งค์บทความ

https://www.insider.com/what-causes-back-pimples-2018-11#hormones-or-stress-might-also-be-at-the-root-of-your-back-acne-woes-8